明天就要入伏了，天气越来越热，食欲越来越差，人变的也越来越懒，一点也不想动，尤其是早上的时候，为了能够有更多的睡觉时间，往往会把早餐省掉。
在炎热的三伏天，身体各种的代谢加强，最近也出现了很多因为没有吃早饭而出现中暑晕倒的案例，上班再著急，也不能忽略早餐。
有一种美食材料易于存放，做起来方便，那就是红薯。说到红薯，大家都不陌生，尤其是烤红薯，它的香甜D 6 T = ; ]软糯赢得了众人的芳心。红薯被世界卫生组织评定为”十大最佳蔬菜冠军”。@ ) ) 9 h ~
红薯的品种比较多，有白心、红心、黄心、紫心的，人们都说红心的红薯是最甜的，因此，人们吃红壤红薯貌似已经成了一个默契的定9 i e C N律。
说到好吃的红心红薯，福建六鳌红蜜薯肯定是首屈一指，就像是它的名字一样，甜度大大高于普通红薯，细腻软糯香甜，烤出来的红r u = N D i薯还留著蜜汁呢。
因此，如果遇到红蜜薯不要犹豫，一买就是5斤– 0 _ 9 1 # q或2 [ H u U _ = q者是10斤，做早餐方便又有营养，在三伏天吃它们再合适不过了。
其实，我们不仅能够在街道上买到流油香甜的烤红薯，在家里也能够很容易的做出来。
用微波炉配合烤箱，就可以做出 c L + %香甜可口的烤红薯：在微波炉里大火加热5~6分钟，这样可以将红薯的内部热熟，然后再放入烤箱烤30分钟左右就全部熟透了。这样比单纯放在6 ) Y & H V s ] n烤箱中做的即省时间又省电。
除了烤著著吃之外，作为早餐，也可以将红蜜薯切成小块，煮大米粥或者是小米粥的时候放入，红薯蛋白质含量低，并且有著丰富的淀粉，吃了之后，会增加你的饱腹感，与白粥同煮，清淡白粥瞬间变得甘甜可口!让你一上午都精神饱满、充满活力。
再者，还可以做成红薯饼，香甜软糯，比面包都好吃！5 0 J | p早餐常吃”它”，补钙效果奇佳，比喝牛奶强！方法也非常的简单：将红薯煮熟之后捣烂，加入适量的面粉，再放几个鸡蛋，搅拌均K T [ 2 H匀后揉成{ k U = K 9 { a 6面团，再将面团捏成小饼的形状，放在热的油锅里，煎至两面金黄就可以出出锅啦，配上一杯牛奶，一个鸡蛋| 8 –，一顿丰盛而又营养的早餐就做成啦。
馋的时候还可以做成拔丝地瓜，甜甜脆脆超级可口！真的是太好吃了!
福建六鳌红蜜薯在海边沙土种植，从小就晒著日光浴，泡著海水澡长大，各种微量元素都比普通红薯多。优质的水资源和土壤，孕育了优质的红薯。
它几乎没有筋丝，不噎喉，而且相比市场上普通红薯，硒元素高出5倍不仅仅是口感出众还，有看不见的营养与健康。
撕开烤得焦脆红蜜薯的外皮，拿个小勺子，^ – 6 5 H M一勺一勺挖著吃，那香甜软糯的味道，光想想就馋到不行。特别适合老人、小宝宝吃，软软甜甜的，完全不用担心噎喉咙！
香甜软糯的沙地甜炮弹，管饱又不容易发胖的红薯，口口爆浆，薯香浓郁，让你回, * 5 C x J味小时候的味道。
本文来自悠悠谈美食系本站编辑转载，文章版权归原作者所有，内容为作者个人观点，转载目的在于传递更多信息，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请与本站联系，本站将在第一时间删除内容！