适合冬天吃的一道炖菜，越冷吃越香，鲜香滋补，炖一锅全家人爱吃(图集)

适合冬天吃的一道炖菜，越冷吃越香，鲜香滋补，炖一锅全家人都爱吃。最近开始降温，越来越冷了，冷天就惦记著吃一些热乎乎滋补的食物，给身体补充能量，抵抗寒冷。说到冬季进补牛羊肉自然是首选的，但价格也是真不便宜呀，所以我们可] U 5 以偶尔换换著吃。最近我们家人就迷上了我做^ 3 S W A ^ V e的：砂锅萝卜丝焖肉。% 9 ` h @ ! : J #这( o , ~ W k b里用到的m N 2 W C . – Z :是腩肉（五花肉）这部分的肉看似很肥腻，但冷天吃它再合适不过了h $ B O G C y 6 m，可以给身体补充满满的能量，搭配上萝卜丝干一起炖，鲜香滋补，好吃还一点不腻，我们全家人都很爱吃这道砂锅炖菜，鲜H ` m M H s 1香滋补，比牛羊肉实惠。非常适合冬天的一道炖菜，越冷吃越香。+ h Y C ) ( , *

冷天不管是炖菜、焖菜还是煲汤，我都特别喜欢用砂锅来做，T { % v U U砂锅炖出来的肉特别香，用炒锅炖是没法比的，砂锅虽然导热8 U 1 j d比较慢，但保温性特别好，这种温度环境下炖出来的肉就特别香，软而不烂X P ? [ 1 u，鲜香入味，关键是砂锅端上桌吃，还是热乎乎的，暖胃又暖身，大冷天吃特别过瘾。冬天也是吃萝T 7 % A k卜的时令季节，除了新鲜的萝卜之外，萝卜干也是非常不错的选择，可以多晒一些萝卜丝干，冬天拿来凉拌或者是炖肉吃都特别香。

这( ? . y N z l里要分享的冬季营养炖菜就A n W s是：萝卜丝腩肉煲，萝卜丝清甜爽脆，搭配上腩肉的鲜香，萝卜丝干又属于k % s Z D比较吸油的食材，搭配上肥腻的腩肉一起炖简直是绝配，两者结合在一起营养互补的同时，鲜香还不油腻，大冷天炖上一锅下饭吃，太满足了。做法也非常简单，把食材炒香后，加水煮沸，转移到砂锅里炖熟透，调味即可上桌i h享用啦。入冬后我们家隔三差五准炖一次，全家人都很爱吃这道砂锅菜。这菜就适合冬天( ~ a l D K吃，越冷吃越香，鲜香滋补，吃它能量满满，不怕冷。接下来一起来看看详细做法吧。

【萝卜丝焖肉】

准备食材：腩肉适量、萝卜丝适量、生姜大蒜适量、葱花少许。

准备配料：油盐适量、料酒少许、生抽少许、老抽和蚝油适量。

详细做法：

1、萝卜丝洗干净挤干水装盘备用、生姜大蒜洗净切碎待用、腩肉洗干净切块装碗待用。

2、锅烧热，热锅凉油放入腩肉炒至表面微微焦黄，出油的状态。

3、加入生姜、大蒜下锅一同煸炒出香味来。

4、加入适量料酒，生抽，老抽和蚝油翻炒均匀，炒至猪I $ 9 L肉上色。

5、加入适量水大火煮开。

6、加入萝卜干丝下锅一同炒匀。

7、倒入砂锅里，继续小火焖20分钟，出锅前下( – _ ; j S少许盐调味拌匀，撒上少许的葱花点缀提香。

出锅即可上桌享用，这样一道家常版的：萝卜丝焖肉就做好啦，这样焖出来的猪y s k Y b P O 4肉鲜香入味，肥而不腻，萝卜丝吸收了猪肉的汤汁和油脂也变得非常鲜香入味，非常开胃好吃又下饭，大冷天炖上一锅，上桌吃热乎乎的，暖身又暖胃，太舒服了。冬天吃它能量满满，不怕冷。我们家冷天隔三差五准做一次，每回上桌汤汁都不剩，汤汁用来拌米饭吃也特别香。适合全家人一起享用，做法也非常简单，冷天进补给家人炖上一锅，! j } w j鲜香滋补，比牛羊肉实惠多吃了。简单营养好吃的做法分享给你，喜欢可以试试哦K c 0 T Y g [。

Lily美食谈烹饪小贴士：

1、这里用的是萝卜丝干，没有用盐腌制过的 0 ` ? v X K # H，所以我们在烹饪的时候需要加! ( T r f点盐调味。萝卜丝比较吸7 m W % :油，搭配五花肉一起炖，鲜香好吃还不油腻，两者是绝佳搭配。

2、口味可以根据个人喜好来调料汁，这里做的是家常的酱香口味，喜欢吃香( ( l O N F =辣口味的也可以搭配香辣料汁一起焖，也是非常开胃下H g T 饭的。

3、冷天建议用砂锅来焖这道菜，砂锅保温性能好，用来炖菜吃冷天上桌还是热乎乎的，不容易快速变凉，边加热边吃更过瘾。