我平时蒸米饭的时候没在意那么多，有时候用冷水，有时候用开水。
但用冷水煮饭并不健康。这是真的吗？
平时蒸米饭的时候，大部分人是先用冷水淘米，再将水沥干，最后加冷水进行蒸制。
其实，蒸米饭的正确方法，应该是先把水烧开，再用开水蒸饭。这样做出来的米饭更有营养、香气浓郁，且吃起来也更加软糯、适口。
米的主要成分是淀粉。淀粉不溶于水，只有在60℃以上的时候，淀b P z ! g 1 * .粉才会吸水、膨胀、变成糊状。用开水煮饭` G ，更有助于米饭快速熟透，缩短了煮饭的时间，防止米中的维生素n : r B因为长时间的高温i ; z # L q l ~ d加热而受到破坏。
开水煮饭确实是好处多多，但这并不是说用冷水煮饭不健康，只是冷水中的含氯化合物会破坏大米所含的维生素B，造成营养流失。
所以，在条件允许的情况下E } 3 6 4，我还是建议大家用开水煮4 ` X ^ | 9 s饭啦！
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