美联邦当局29日公布第一份幼婴饮食指南，建议婴儿出生后至少六个月仅喂养母乳，二岁以下幼童的食品不要”添加糖”(added sugar)。
戴维斯加州大学(University of California, Davisn | E 4 M _ m S F)营养师芭芭拉‧史尼曼(Barbara Schneeman)说，开始正确饮食永远不嫌早。
政府新指南的幼婴规范采纳专家建议，但对于二岁以上的人，却未将专家另两项重要建议纳入；科学家7月表z A . j i y示，每人都应将糖分摄取量限制在卡路里(Calorie)6%以下，= h X +而且，男6 ~ K 6 _ & j d `性每天饮酒应 # g % I限量，最多一杯，新指南仍保留旧建议，二岁以上每天添加糖限制在卡路里10%以下，男性每天饮酒不超过两杯，是女性的两倍。
联邦农业部及卫生部每五年发X 6 } ] p 6 ~布一次饮食指南，政府依此为学校午餐、相关计划决标准t E : 3 v L B。
新指南重点如下：
有关幼婴及母亲
婴儿至少六个月大之5 [ + R 6 : b前应只喝母乳，假如没有母乳，第一年; 9 1 – p b应食用高铁配方奶粉，出生后不久就要补充维生素D。
约六个月后开始吃其他食品，应一并食用可能引起过敏的食物，出生后第一年吃含花生食物可降低对花生过敏。
今年新指南对孕妇和哺乳期妇女的建议比往年多。这时} 6 a J期妇女每周应吃8到12盎司海鲜，吃鱼应选择鳕鱼、鲑鱼等汞量较低的种类，以免危害儿童神Q / A p @ s q T {经系统。
孕妇不应喝酒，哺乳妇女应谨慎；适量咖啡因似乎安全。
餐盘里的食物搭配
要有水果蔬菜，并减少糖. f a t o # b g 1、饱和脂肪和钠摄取量。另有小变更，包括用纯小} k ` l S ~ # (麦碎片代替包裹添加物的早餐m K D f @ _ S ] B谷物、选用低钠罐头黑豆、用气泡水代替汽水。
可造访政府网站My Plate，借助应用程式遵循饮食指南。
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添加糖的食n E p品主要是汽水和其他含糖饮料、点心、糖果及加糖咖啡和茶，应限量。食品外包装的”营养成份”（Nutrition Facts）往往S U @ f ^ M U有添加糖、饱和脂U 8 _ R = D ) U W肪和钠的数据，应详读。
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