寒冷的冬季昼短而夜长，很多人开始感觉手脚冰冷，活动量也逐渐减少。这时我们就需要补充各类营养来提高耐寒性。寒冷的早上，我经常喜欢做米糊当早餐饮品，一碗下肚，早上胃里暖暖的，出去都不怕冷了。一大早起来，将材料切切洗洗扔到机器里，开动机器，20分钟o 6 H a S D l ^后就有早餐营养糊！方便省事，家里的大] f人和小孩都可以放心喝，喝豆浆牛奶都不如它，我家隔三差五喝，您也要试试！
今天推荐一款胡萝卜小米糊给大家，这米糊用的主要食材就是胡萝卜、糙米、小米和黄豆，胡萝卜的营8 w D 2养价值在众多蔬菜中可谓是出类拔萃，素有“小人参”的美誉，用眼一族多吃一些红萝卜，可以吸收% P W Y ] n I e q丰富的胡萝卜素，它们不但能养护眼睛健康，改善视力。胡+ s = A 1 N f萝卜加上养人的小米和糙米，一起A P v M `做成米糊，浆液很细腻顺滑，更加易于被人体所吸收，当作早餐再适合不过了，操作简单，下面就来看看制作步骤。
【材料】e Z , , 9：胡[ w = J萝卜半根，小米1把，糙米, _ E 1 ` d 1把、黄豆1把
【做法】：1、用清水把黄豆j 5 |、小米和糙米洗干净，时间充足的话可以提前浸泡一下，一般来说把豆子都泡发，打出来的豆浆口感更滑。
2、把胡萝卜去皮后切成小块；
3、小米、糙米和黄豆泡好后一起倒入破3 d 1 N y壁机里0 f j，再放入u Z & d K胡萝卜块，水量在上下水位线之间，按米糊键等著滴滴报警吧！破壁机更细腻。有预约功能的豆浆机更方便，启动米糊功能；
4、没有繁琐的工序，等待完成的提示音响起，大约20分钟左右，一I h f d F z R , y份美味的胡萝卜小米糊就可以享用啦，完成的糊糊比较浓稠，非常细腻，孩子想喝甜的，可趁热的时候放入白糖调味即可；
寒冷的冬天，早餐，隔三差五喝它，比牛奶豆浆养人，成本才5块钱，暖心暖胃又营养，老少皆宜！
【小提示】：添加的水量按个P ? 4 v P } j q人口味自行调整，喜欢稀薄一些的亲们用料可以酌w E情减少哦。
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