近段时间，到了立冬后，天气变冷一些，很多人胃口不好，吃猪肉牛肉都没有食欲，今天分享一种黄瓜的新吃法——洋葱炒黄瓜，很多人只知道凉拌黄瓜，搭配此物是绝配，既补充营养，开胃健脾，还可以洁净血管，维护身体的健康。立冬后，少吃猪肉牛肉，也要多吃: z v w / O它，美味下饭，血管通畅了。
【洋葱炒黄瓜的制, c Z ` u P y作食谱】
制作食材明细：选择2O A 1 o D r A h根黄瓜（挑选黄瓜的瓜皮为绿色，一般黄绿色的是老黄瓜，不建议购买，黄瓜的外皮不O % ^ # y f a要出现破损，掐一下黄瓜的瓜皮，如果掐起来有水分，证明黄瓜非常脆嫩，水分和营养价值非常高，购买黄瓜的时候，建议选择弯一些的黄瓜，这样的黄瓜是自然生长，对于一些直的黄瓜，大多数打了激素的黄瓜，o G A m B N k d闻起来有有一股刺鼻的味道，一般带有黄瓜花的都是激素黄瓜，建议不要购买），选择一个紫皮圆葱，几个大蒜头，清水若干，食盐少许，19 W 5 D K h个青椒（建议选择外观完整，没e o 7有破皮的剥皮青椒），生抽和醋少许，香油b E =少许，植物油少许，其他。
制h i ` S % x C g作难B @ k度分析：黄瓜需要洗净切块，洋葱需要切块，难度较低。
1：把买回来的2根黄瓜，放在一个大一些的容器里，加上若干清水，然后撒上一些食盐，用抹布搓洗一下，去掉黄瓜刺和表面的脏东西，主要是现在不打农药的黄瓜非常少，将黄瓜洗净沥干水分r G 9 {。
2：将黄瓜去掉两头，然( ` [ 0 & m后改刀切成长条，将其放在碗中备用。
3：将一个洋葱剥掉最外一层，然后将洋葱在清水浸泡，然后将洋葱切成若干小块。
4：准备一个碗，分别加上生抽少许，一些凉开水，香油和辣椒油少许，醋少许，将一些酱汁搅拌一会儿。
5：将青椒挖掉籽，青椒全部切成若干小块，几瓣大蒜拍一些，切成块备用，准备上述一些食材，开始学习这道开胃小菜。
6：将锅中加上油若干，分别加上大蒜块煸炒，然后快速煸炒片刻，然后将黄瓜块下锅煸炒，等待把黄瓜炒至变软。
7：然后加上一些洋葱块和青椒块，加上少许清水，加上调好的酱汁，将其搅拌均匀，等待黄瓜入味。
8：最后R 9 4 5加上香油，鸡精少许，快$ 6 ) X ( f V Z速搅拌片刻，出锅。
小贴士：黄瓜是一种纯天然的蔬菜，黄瓜大多数反季节的蔬菜，瓜皮有许多脏东西和农药J , D，吃多了影响身体健康，需要把黄瓜颜色浸泡，擦洗掉表面的有害物质，将黄瓜切成长条。洋葱和青椒分别切块，起锅加上食用油炒一会儿，加上一些大蒜块，加上黄` B 1 l u N a瓜煸炒，加上一些酱汁，然后加上洋葱和青椒块，等待食材入味，搅拌均匀，出锅。
好处：黄瓜是一种绿色的蔬菜，黄瓜既& i d O I U q b N可以凉拌和煮汤，搭配洋葱和青椒是绝配，里面含有一些刺激类物质，具有开胃消食，调理食欲的目的，让你食欲大开。洋7 g y | * s葱是硒元素很高的物质，里面含有洋葱素，这种物质作用于身体，帮助有效软化血管，维护人们血管通7 b : 9 P S E畅，是名副其实的血管“清洁工”。
洋葱和它是天生一对l b (，等于血管“清洁工L y j T ~ G $”，软化血管，血管通畅了。黄瓜换一] _ x 5 ,种新吃法，吃起来酸辣可口，超级美味，你们掌握这道洋葱炒黄瓜的做法？
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