天气逐渐转凉，人们的食欲也变得好了起来，在这个季节，有不少的冬日美食特别受人们欢迎，但其中也不乏高热量食物，这些食物虽然好吃，但却非常容易长肉。对于正在减肥或者需要保持身材的人– [ + b p s来说，再馋也要管住嘴，这些美食最好少吃或不要碰。
下面小编就为大家盘点一下“长肉最狠”的6种冬日美食，看看有没有你最喜欢吃的。
一、火锅
天气转凉以后，人们吃火锅的频率明显高了不少，火锅店的生意也比其他季节要好得多 A Y # m , z /。确实，在寒冷的天气里吃上一5 [ i u z f e T $顿热气腾腾的火锅是一件非常惬意的K q q l Q % :事情，但火锅的锅底大多都是牛油熬制而成，热量本身就非常高，各种油碟和芝麻酱和热量更是奇高，一顿火锅下来，不仅会有满身的牛油味，更能为身体增加不少的热量和脂肪。对于想要保持身材的朋友a X Y Q | % ? ; V来说，吃火锅最好选择清汤[ 4 _ L k I，油碟$ L q v O m和芝麻酱尽量不要选。
二、糖炒栗子
进入深秋以后，Q h ; D w x W 3大街上卖糖炒栗子的广告声也会变得比平时更响亮，因为这个时候正是栗子丰收的季节，很多朋友都喜欢买上一些栗子来吃。确实，栗子吃起来又香又甜，无论是逛街、看电影还是在家追剧，都是不可多得的小零食。但栗子的热量你有了解吗？6颗糖炒栗子产生的热量和一碗米饭的热/ 5 7 C量相当，你一次能吃多少颗糖炒栗子？
三、冰糖葫芦
冰糖葫芦是北方地区特有的美食，夏天天气热，冰糖葫芦不易储存，所以比较少见，但进入深秋以后，路边卖冰糖葫芦的小贩会越来越多，冰糖葫芦酸酸甜甜的k F A [ F T +、吃起来开胃又解馋。冰糖葫芦在加工的过程中，会添加大量的糖分和油脂，导致整体热量非常高，所以减肥期间还是少吃为好。
四、炸油条
随著气温的降低，早餐也非常喜欢吃热乎的，豆腐脑+油条的组合估计j ^ P C是很多朋友的最爱，一口嫩滑的豆腐脑，一口香脆的油条，好吃得不得了。豆腐脑的热量不算高，但油条的热量就p w A a K 3比较惊人了，100克油条（一根油条）B X f [ G {中的热量大约为410千卡，需要慢跑1小时左右才能消耗完。
五、酸辣x * S粉
秋冬Z ^ R – 9季节，一些汤汤水水、热热乎乎的美食似乎更受人们欢迎，而酸辣粉就是其中的一款，酸辣A A L / w l 9 U粉吃起来酸辣爽口，一口下肚就能让人食欲大开，不由得想多吃几口。其实，酸辣粉中，粉的热量并不高，热量大多都在于那层红亮的油脂，但如果少了这些红油，酸辣粉的味道就会差不少。为了好身材，酸辣z 6 ` s n b N粉还是尽量不吃了。
六、珍珠奶茶
最近“秋天的第一杯奶茶”火遍了全网，很多人都在跟风喝奶茶[ } U 4 ~ Z，即便是平时不怎么喜欢喝奶茶的朋友也都迷恋上了这种饮品。一杯全糖的珍珠奶茶，热量已经超过了500大卡，堪比“喝油”。奶茶大多都是由各种香精和添加剂勾兑而成，经常食用，对身体健康有一定的影响，所以，为了身体健康，以后还是把奶茶戒了吧！
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