认为喝肉汤可以“补营养”是人们长久以来的一个大误区。此点无须争论，大量研究表明，肉汤里面的营养价值不足肉本身的一成。汤的营养全部来自原料，原料中有水溶性的营养素和非水溶性营养素，水溶性维生素C、矿物质| ? ; @ h m ~ :会少部分进入汤内，非水溶性的蛋白质90%～93%仍留在肉里，汤里仅有一些“胺基酸碎片”，汤里的营养素含量不足总量的10%。
另外，肉汤中嘌呤含量高，q , 1 T d嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度偏高的人都应慎食。
鸭汤——能量高营养少
很多人都喜欢喝鸭汤，实际上鸭汤里的营养价值并不高。首先鸭汤中胺基酸` m m v含量少，其次是蛋白质和维生素都被破坏了。虽然营养价值不高，但是鸭汤的能量却很高，尤其是和鸭架一起吃的时候。
吃烤鸭的人一般都喜欢c 8 @ k ?把剩下的鸭架子` S v w做汤F y s S q 4 T t ^喝，鸭汤油多，于是有人说醋可[ b 3 ) @ P以解油，实际上醋只是起到了提味儿的作用，除非把整个鸭架都泡在醋里，否则对脂肪是没有降低作用的。
如果实在是想喝鸭汤，一次一小碗就足够了，不要多喝。
猪骨汤补不了钙
很多人认v x q为猪骨汤可以补钙，但实验证明，这又是一个错误的认知。
每100毫升的牛奶里含有约104毫克的钙，而Y ( E * =每100毫! : 0 ? = # –升的猪骨汤里却只含有约2毫克的钙，其含量与自来水相似，差距悬殊。
人们喜欢把骨头和钙联系在一起，以为喝骨头汤就可以补钙，实际上骨头中的钙结合得很紧密，就算是吃骨头补钙效果也不好；甚至还有人认为骨髓可以补钙，这种想法更是错误。骨髓里含有大量胆固醇，但没有钙。还有人认为往骨头f ` K 0 h 9 Z汤~ ( G v 7 S里加醋可以把钙置换出来，这些都是错误的想法。
鱼汤里面没精华
鱼汤鲜美，S ! F / P ^ .但鱼汤里面并没有多少营养，营养几乎全在煲5 e 6 ! ; e J 汤的鱼肉中。
首先，三高人群不宜喝鱼汤。
从营养学角度来h G y @ l看，鱼汤里面主要是多馀的油脂、胺基酸碎片，营养价值有限，对于糖尿病、高血压、高血脂以及高胆固醇患者来说是不宜常喝的。常喝鱼汤会导致脂肪及热量超标，诱使血压、血脂、血糖及尿酸增高，促进心脑血管疾病的发生。
血脂偏高者如需要补充{ y W W C U f 4蛋白质r n _ l p C，可以用白菜豆腐汤取代鱼汤。
其次j V 2 ~ |，“奶汤”实为乳化脂肪。
很多人迷恋乳白色、浓稠的汤汁，这种汤汁的形成过程是脂肪乳化过程。在熬制鱼汤的过程中，烹调油中的脂肪及鱼肉中所含的脂肪组织被粉碎成了细小的微粒，而卵磷脂、明胶分子 ; ! g g [ X 4 +和一些蛋白质起到_ a b ] w y ?了乳化剂的作用，形成了水包油的乳化液，这样就使得汤汁浓白，最终成了“奶汤# W”。所以，“奶汤”就是乳化脂肪，常喝无益。
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