西式的早餐每个人都会喝一杯牛奶，其实在中国的早餐中也有饮品，除了牛奶还有豆浆，甚至还有奶茶以及各种果汁，其中最经典的就是豆浆，因为比较营养健康，制作起来也很方便，所以是广大群众 O : .的最爱，但是打豆浆之前一定要将黄豆清洗后{ ~ w B 3放入锅中煮熟然后去皮，这是关键。
打豆浆，千万不要直接打成浆，早餐店老板说：加1步，豆浆更香浓，豆浆的正确制作方法已经悉数告知U K *，以后打豆浆千万不要出错哦，每天一杯O Z g l j 9 J k豆浆帮助提升身体免疫力，从此以后再也不会感冒，今天这个山药红薯米豆浆希望大家喜欢哦！
养K ! ] W _生豆浆—山药红薯米豆浆
By青水zy
配料：
红薯20克、山药20克、黄豆20克、大米10克、小O 5 e g {米10克、燕麦10克、水1000毫升、冰糖或白糖适量
烹饪步骤：
1.黄豆洗干净浸泡6-8个小时，泡制发软备用，红薯、山– # 2 +药去皮切块，备好所有材料。
2.把所有材料放入J E Q X ] $ , Q破壁机或豆浆机内
3.加入水最高水位线
4.开启“豆浆”菜单# G M A A : + D即可
5.豆浆打好啦
6.打好的豆浆根据自家的口感可以过滤一G 3 , :下再食用，我家就直接喝啦！这样更营养
7.养生又美容哦
烹饪小贴士：
1.制作很简单，口味喜b 2 W 0 $欢偏甜的，可以在里面多加一点糖，不喜欢就不用加糖了，还可以在里面加上其他自己喜欢吃的坚果
2.山药中除了含有淀粉酶和植物蛋白以外，它还含有多L ] Q H s v R )种对人体有益; 3 6 ! ;的矿V l S 0 h U物质和维生素，其中，黏液蛋白也是山药中最重要的存* m 1 e & t } D $在，这种物质不仅能调节血糖，更能提高身体免疫力
3.红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维 s f [ J E G生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10馀种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品
本文来自美食杰系本站编辑转载，文章版权归原作者所有，内容为作者个人观点，转载目的在于传递更多信息，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请与本站联系，本站将在第一时间删除内容！