五个迹象提醒你盐吃多了

很多重口味的人都不知道盐其实不能吃多，吃多了会让身体有不好的症状。现在流行低盐低油真的是有一定的道理，劝一下爱吃重口味的你，是时候改改了。那么，盐吃多了，身体都会有什么症状呢？

1、手指变粗

如果你的体重没有任何增长，但突然间感觉戴的戒指小了两号，这很有可能M ^ j是水潴留造成的;如果你近期吃了过多的盐，就会发生这种情况。

2、嘴干

如果你感觉就像吃了一团棉花球，这可能吃盐过多的过错。在食用了含有大量钠的食物之后，身体会感觉盐和水的含量失衡了。为了恢复平衡，你需要多喝水。因此，大脑会发出口渴的信号，促使你狂饮。

3、头痛

研究表明，与每天摄入1500毫克钠的x N D人相比，每天食用3@ u 7 &500毫克钠的1 % ( – | t 7 成年人头痛的可能性高出了近1/3。

4、总_ [ S t想排尿

喝了太多的水并不是让你尿意频繁的唯一原因。令人惊讶的是，吃了太多的盐也s g w B V _会产生相同的效果。当有过多的盐进入身体时，肾脏就会加班加点的工作，以清除多馀的盐，这就造成了小便量增多。

5、反应变慢

吃过多的盐会让人脱水，而脱水会让人清晰思考i a ? , @ { C的能力骤f r – $ A然下降。研究a b g发现，与体内有充足水分时相比，轻度脱水会造成女性在测量注意力、记忆力、推理能力和反应时间的认知功能测试中的表现变差2 t $。此外，脱水还会让人的情绪^ & r x一落千丈。