寿命短的人 一日三餐都有三个坏习惯

有人说，吃是一门大学问，这种吃，并不是吃的越贵越好，对身体才越有利，相反，那些每天都是满汉全席的人，身体更容易出现慢性病，像大家所熟知的高血压，糖尿病，冠心病，癌症~ Q D + K O b g等等，都或多或少与饮食有著紧密的联系。

一旦罹患这些慢性病，随著时间的推移，就可能对你的寿命造成影响，所以想长寿的人，首先就要远离吃饭时的三个坏习惯。

第一，早上的时候，不吃早餐，饥肠辘辘，这是一个坏习惯，很多人是上班族，早上想睡个懒觉K 2 = G，匆匆忙忙去上班，又不好在上班的地点吃早餐，时间长了，干脆就养成了不吃早餐的坏习惯，但是不吃早餐，对胃的伤害有多大你知道吗，经常不吃早餐的人，更易罹患胃病，比如胃炎，胃g 1 – 2 U # 溃疡，甚至胃癌，这是因为早上的时候，胃酸分泌旺盛! a & N，但是一直没有食物中和胃酸，导致胃酸腐蚀了健康的胃黏膜所致，除此之外，不吃早餐，还x X + F很容易升高血脂，降低血糖，有些人认为不吃早餐能减肥，却不知道，中午和晚上吃的更多，其实更易肥胖。

第二，中午的时候，进食太多高脂肪食物，有句话叫，中午要吃饱，于是很多人认为，要吃饱，就一定要大鱼大肉，但是你误解了这句话的意思，中午要吃饱，绝对不是要你进食太多高脂肪食物，相反，太多高脂肪食物，不仅容易升高血脂，血糖，还容易加重肠胃的负担，容易诱发消化道疾病。

第三，晚上0 Z t j 6 I J 3 W的食物，不仅酗酒，还吃的@ r % m特别撑，晚上一定要少吃，这样才能减轻你的肠胃负担，让它们好好休息一下，此外，晚上吃少一点，夜里的睡眠质量也会更好，遗憾的是，很多人喜欢晚上吃的更多，而且还酗酒，这样做，危害就更大了。

说实话，这三个坏习惯，要想改掉它们Z c 1，其实很容易，但难就难在，改掉之后你一直保持健康的饮食习惯。