随著物质生活的变好，越来越多的人跟慢性疾病牵扯了。过去人们会说三高（高血脂、高血压、高血糖），最近几年还出现了第四高，也就是高尿酸。
正常人体内，每天产生一定量的尿酸，同时也有等量尿酸排出体外，以保持动态平衡状态，不会有血液中尿酸值增加的现象，如因某些原因破坏这种平衡状态，则会使我们体内的尿酸浓度增加。
由于体内无法正常代谢尿酸，不适当的饮食会造成体内尿酸累积或减低尿酸E Y G e r F L 9的排泄。高尿酸K 2 ] v S T血症俗称痛风，在这很多人都开始在意起痛风患者的饮食。当患上这种疾病后，医生都会告诫痛风患者，如果你的尿酸水平高，或者是急O l U ` 7 Y % ,性痛风患者，务必要记住不吃嘌呤含量高的食物。
根据这个观念y 3 F O { 0 #，大部分痛风患者都认为不能喝豆浆、吃豆腐。认为这样做，对病情会十分不利。那真实情况是不是这样呢？答案未必跟大家想像中的是一个样子。
豆浆或豆腐所用到的原材料就是豆类，有黑豆、黄豆等。（图片来源：Adobe Stock）
不管是豆浆还是豆腐，它们所用到的原材 y 9 h料就是豆类，有黑豆、黄豆等等。如不少人会用黄E 0 1 x U * [ 0 y豆当豆浆2 a i 2的原材料，根据调查d V b S数据显示，每百克的黄豆种所含有T * * K P .的嘌呤含量是在190mg。
剩下的豆类可能没有黄豆那么高，但每百克里面的嘌呤含量也会在150mg左右。跟我们平时吃的肉类所含) [ J J S H ; _的嘌呤含量差不多，如很多人都喜欢吃的红肉（猪肉、羊肉、牛肉等），它们的嘌呤含量都是差不多的，都算是高嘌呤的食物。对于这样的食物，还要看痛风患者的病情。
在病情稳定下可以适量食用
但要注意的是，在豆类中，尤其要注意的是黄豆。干吃熟的豆类，对痛风患者是不利的。但豆浆跟豆腐是不一样的，在这点上大家还需区分开。
按照一杯浓豆浆来看，经过用水稀释、磨碎等处理之后，里面含有的嘌呤含量就会大大降低，每百克中所含有的嘌呤含量5 e K Q e i Z能够在38mg左右。
这样的食物就属于低嘌呤的饮品了，痛风患者是可以适量吃的。但在这里也要提醒痛y v C 1风患者，虽然豆浆中嘌呤含量被水都稀释了，但豆浆中还会有草酸、植酸的成分。
如果痛风患者多喝，也有可能影响体内的尿酸排出V x _ T | 5 x b Z，对痛风患者的病情不利。所以，痛风患者如果要喝豆浆，适量喝就好了。还有，豆腐相比于豆浆，还会更安全一点。因为豆腐在草s t . Q ! R L B酸、植酸上要比豆浆少一点，对于这样的食物，痛风患者可以适量吃。每百克豆腐中能够含有6.6g的蛋白质，在补充蛋白质上，豆腐就是个很好的食材。
平日吃点炒豆腐、炖豆腐c 8 4 P s E G X `，不但非常美味，对身体健康还有好处。所以，痛风人群可3 & 7 2 4以衡量自身状况，也不要因为担心影响健康而不吃豆腐、不喝豆浆了，反而会错过这些美食的营 = ` 7 c F @ V养。