香蕉和此物是绝配 等于天然泻药 每天一碗 暖胃养胃 越吃越瘦 组图(组图)

夏季到了，气温越来越高，很多人由于长期户外工作，导致肌肤缺水，非常容易上火，生活中除了防暑降温以外，还有记得多喝水，少吃大鱼大肉的食材，建议每天吃几个水果，B P p还可以用一些水果粥来代替。夏季的水果非常多，比方说菠萝，荔枝和葡萄，小编最喜欢的热带水果就是香蕉，香蕉是最平价的水果，果肉软糯，营养又美味，香蕉不仅仅可以直接吃，其实还可以搭配小米煮粥喝，小米本身是非常养胃的食材，搭配香蕉不仅仅补充水分，还可以帮助清洁肠道，帮助吸附有害物质，维护身体的健康。香蕉和此物是绝配，等于天然泻药，每天一碗，暖胃养胃，越吃越瘦。

香蕉又叫做金蕉v / g w p | h _，是一种热带的水果，价格非常便宜，受到非常多人的欢迎，今天逛超市买菜，看到香蕉正在做活动，果断买了几斤，回家给孩子做一做这道香蕉小米粥，简直是绝配，小米粥包裹著香蕉的味道，这道养生粥，不仅仅改善味蕾，有利于食物的消化，对于胃部的健o % e ^ 9 d康有帮助。

现在正是减肥季节，很多人想要在暑假期间显瘦，一定要多吃高膳食纤维的水果，比方说香蕉，搭配一些小米和枸杞一起煮，暖胃又健脾，滋补养生，还可以舒缓肠道，排出黑色的宿便。你们有没有吃过香蕉小米粥呢？我们一起看一看具体做法吧。

【香蕉小米粥的具体做法】

准备食材：准备小米65克，香蕉一根，枸杞几个，白糖或者冰糖少许，清水几碗等等。

制作第y 5 f M c | j u一步：先将小米用清水清洗干净，锅中煮一锅清水，煮沸以后加上小米，小火慢慢煮，中间记得要将小米搅拌; $ ( W 0 7一下。

制作第二步：将香蕉去掉香蕉皮，将香蕉切成片，枸杞用清水冲泡。

制作第三步：加上一些香蕉皮，等待小米煮到黏稠，转小火煮5分钟，加上一些枸杞和冰糖，均匀搅拌一会儿，这道暖胃养生的香] ! 3 G d R Z 蕉小米粥做好了。

小魏养生厨房的小贴士：小米粥绝对是四季都要多喝的养胃粥，煮粥时记得要中小火，而且香蕉要中间放，还可以根据个人口感，加上一些红枣和枸杞，学会上述技巧，小米粥不会粘锅。

推荐语：香蕉是夏2 T X Y T 9 r q n季非常受欢迎的水果，搭配小米是绝配，味道清香，美味可口，甜而不腻，小米本身含有一些微量物质，包括蛋白质和矿物质，能够起到调理身体，还可以舒缓肠胃，促进食物的消化，非常加速营养吸收和代谢。由于香蕉含有许多的膳食纤维，是加速肠道蠕动物质，既帮助改t W ^ ~ 6 c } Z $善胃口5 + } J ! E q !，还帮助排出黑色宿便a W F Y，保持肠道的健康。

香蕉和1 3 e此物是天生一对，鲜香美味，营养翻倍，尤其是想要清肠排a T H毒，帮助瘦身的小伙伴，记= – p N 9 d Y得要多喝此粥，减掉你们的小肚腩。