血液循环对人体健康有重大影响，因为身体的器官组织，均需要充裕的养分与足够的氧才能正常运作，血液循环正是扮演输送的角色，一旦血液循环差，器官组织得不到适当的补给，自然会功能下降。
根据研究，人体的血液循环，尤其是微循环系统会随著年龄增加而逐渐功能减缓。
30～40岁下降一波，40～49岁再下降一波，至50～59岁会有明显的退化表现，通常50岁以上的人，容易感觉体力大不如前，容易劳累。
如果50～59岁还自认宝刀未老，未能及时调整工作或生活、饮食方式，到60～69岁所有病号就纷纷出笼。
据临床统计，60～69岁是各种疾病发病的高峰期。如：高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、白内障、慢性支气管炎及癌症等疾病，最容易在这个年龄层发生，大部分的人在45岁前都是非常健康的。
如果50岁以后人体便衰竭下去，那么50岁以后的人生也未免太无色彩吧；其实人体在70岁之后，身体又将趋于正常，衰老现象趋于平缓。
换句话说，如果50～59岁能善加保养，降低身体机能老化程度，有助避开60～69岁的疾病危险期。
到了70岁之后，便可以真正健康有活力去享受“人生70才开始”的生活，且延年益寿。
那么，50～59岁的人如何做健康准备？医师与保健专家建议：50～59岁的人要先建立防衰老的准备，减少不必要的应酬，避开容易影响健康的刺激行为，饮食求清淡规律，不过度劳累，不加重生理与心理的负担。
“生物类黄酮最多的水果……百香果和凤梨”，百香果、凤梨的产季到了，品质优良、售价便宜，百香果3斤100元，凤梨1颗50元(有机无农药的比较贵)。
为什么要提这两种水果呢？很多人问，过敏如何处理？医生的专业建议是用维他命C及生物类黄酮与槲黄素之类的天然药物。
很可惜台湾找不到这类高品质的天然药物，即使有，卫生福利部大概也会限制其使用剂量，而以前库存的此类进口产品早已使用殆尽，很多病人问，如何治过敏，空有知识却无武器，犹如巧妇难为无米之炊，所以只好转向天然食物。
专家曾对台湾各类水果做调查，看看哪一种水果的维他命C、生物类黄酮最多，但却不含太多纤维糖份或其他干扰前述成份吸收的物质，百香果被评监为第一名，百香果除了种子以外，就是又香、又酸、稍甜的浓缩果汁，黄色是类黄酮的颜色，没有其他纤维或果肉，实在是最天然的高浓度消炎天然药物。
凤梨的维他命C与生物类黄酮也很多，虽然果肉纤维糖份稍多，但它富含凤梨酵素，所以也是很好的选择。
如果有皮肤过敏、鼻子过敏、气喘、中耳炎等过敏现象的人，除了多吃苦茶油一类的好油，也建议每天吃大量百香果试试。
百香果是最天然的高浓度消炎天然药物。（图片来源：Adobe Stock）
从一天4颗开始试试，4颗要分开来吃，不要一次吃完，一天至多可以吃到8颗。
一个朋友以前鼻子过敏，看遍中西医都无效，结果大量吃蔬果以后就不药而愈，这是因为过敏是一种慢性发炎，而蔬果含有消炎物质，所以他很轻松就把自己的问题治好了。
夏天天气热，胃口比较差，不妨把饮食中的蔬果比例提高，占比1/2～2/3，既能消暑又能保健。
有人问吃西瓜能否取代百香果，中医师说不行，因为西瓜太寒，而过敏体质的人约有70%属于寒性体质，若吃太多寒性水果，症状反而会恶化。百香果和凤梨没那么寒，属于凉性，接近平性，所以适合推荐给大家食用。
世上有两种水果不会长虫：
1.凤梨
2.香蕉
为什么？连虫都不敢靠近它，可见它有异于其他水果的地方！有些人这两种水果都不能吃，吃下去肚子会涨涨不舒服，严重的话会拉肚子。
也就是说，体质上那个部位较不好，吃下这两种水果就会有反应。等于是补强不补弱，这是一个60岁的人告诉我的。
所以你若这两种水果吃下没问题，就代表身体很健康。平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动、均衡摄取营养的饮食，是重要的。而营养均衡良好，能预防癌症，而引起大家注意的就是香蕉。
在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，而一天吃２根香蕉,就能有效地改善体质。
此外，香蕉便宜、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真是神奇的水果。香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰。
香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡比起来)，大约只有一半以下的低卡路里。
香蕉可当早餐、减肥食品，在繁忙的生活中利用健康食品或补充剂，来补充饮食不均衡的人越来越多了。
而香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，所以吃香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。
其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。
凤梨有多种保健功能。
1.促进消化：凤梨中的蛋白可分解蛋白质、脂肪等，可促进消化。餐后吃些凤梨，能开胃顺气，解油腻，帮助消化。墨西哥人将凤梨制成药酒，用于开胃化食。
2.对抗血栓：凤梨中含有生物和蛋白，不仅能使血凝块消退，还可即早制止血凝块形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用，对心脑血管疾病有一定的辅治效果。
3.利尿消炎：凤梨中所含的糖、盐，有利尿消肿的功效。凤梨蛋白还具有消炎作用，并可加速组织的修复和痊愈。
4.清热解渴：凤梨中含有85％水分、大量的维生素C、碳水化合物，还含有无机盐和各种有机酸，能有效补充人体的水分及营养物质，好清热解渴。
5.免疫抗疲：维生素B1是体内物质代谢与能量代谢的关键物质；而维生素B2为很多呼吸系统的组成部分，所以与能量代谢有著密切关系。
这些都和消除疲劳有关唷！
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