简单易学的10个海带做法，真的很好用，家庭必备

1、冬瓜排骨海带汤

• 用料
• 冬瓜:海带;排骨;姜片;水;葱段;料酒:盐
• 做法 1排骨切块,水捞出后洗净。
• 2冬瓜切片,海带切块
• 3.锅中放入清水,倒入排骨,加入熬段和姜片盖上锅盖烧开后,加少许+ 5 8 d U k K料酒,然后转小火烧40分t u Y ) U 9 g 5 Z钟 4加入冬瓜、海带大火烧开后转小火烧20分钟,等冬瓜颜色变~ K 5 F N C ~白后,加盐,撒点葱末即可。

• 2、海W # V a s b / –带丝v v u [ 3炒肉沫

• 用料
• 海带;猪里脊;酱油;胡椒粉;盐蒜末;姜末;盐;鸡精
• 做法
• 1海带泡) e N +发洗净切丝,用那种比较薄的海带比较入味猪里C | j / 3 J E脊切R C d d 4 j T p肉沫,用酱油和胡椒粉,适量盐魔一会.
• 2.炒锅里放适量油,油热! s * u U后放蒜沫和姜沫炒香,然后放魔好的肉沫煽炒,肉沫熱后盛出到碗里。
• 3& 7 : : W G 5炒锅里再放适量油,油热后放蒜姜沫,炒香后放海带丝,路炒一会,加适量清水,让海带丝在锅里煮炒 5-7分钟,加入炒好的肉沫,进行翻d C C [ T W [ M炒再加入葱沫和香菜碎关火,放适量盐和鸡精即– ? c %可。

3.捞汁H L = 9 8 x q L什锦

• 用料
• 苦营;盐头;黄瓜:魔芋;金针菇:水发木耳:海带e l ^ i n ( 9丝;白洋葱；指椒；
• 做法
• 1所有菜类洗净、控净水.
• 2调计:美极o ) O b 0鲜酱油两汤勺;生抽一汤勺m R ~ S 9 T;香醋两汤勺;苹果醋一汤勺;白糖两汤勺;红油一汤勺;蒜一汤勺;麻油一茶勺;盐;熟芝麻适量;纯净水少半碗。
• 炒1分钟,再加入一大汤匙味噌酱一同略微翻炒 ,加入适量开水煮2分钟左右,再加入豆腐一同煮,加入豆芽一起煮熟
• 4出锅前调入少许盐及鸡精,再将撕碎的 n c 6 6 _海苔和香菜未或葱花放入即可.

4.海带结烧肉

• 用料
• 海带结;五} d 2 ~ O ]花肉;葱;姜;干辣椒;盐;白糖;生抽老抽;料酒
• 做法
• 1、肉洗净沥水,葱打结、姜切片.5 u n – / q @ r
• 2.锡中放少许油,下肉多煎会儿,肉肥油都煎出来肉表面微焦黄,肉捞w S _ 4到高压锅里,肥油倒出来() ] Z 湖洋葱切丝,鳌头片薄片,指椒切圈,黄瓜切斜段再切薄片,苦营撕片,金针菇、木耳用水婶过过凉,各所有整理好的菜放在容器中,所有的捞汁料调匀放在某上，拌匀即可

5.海带豆腐味噌汤

• 用料
• 豆腐半Z E j B z N = :盒;海带;味噌;豆芽;菌菇:海苔;香菜盐;鸡精
• 做法
• 1.所有食材清洗干净,豆腐切成丁,锡中放入清水烧开后放入海带先煮2] E l分钟左右捞出备用。
• 2锡中放少许油烧热后加入沥干水分的海带和菌菇翻结了就是猪油哦) .
• 3,放慈结、姜片、生抽、老抽、料酒、白糖、干辣椒放海带结、盖上锅盖,C D S A大火,到高压锅上汽,继续2 Y ? [ [ / ! k 3-5分钟打开锡盖,拌炒下放适量盐调味, 4继续盖上锅盖,大伙煮到上汽之后再3-5分钟关火,打开锅盖,开g A _ R着大火不断拌炒,肉上色,酱油跟油分离,撒葱花即可

6.排骨海带萝卜汤

• 用料
• 小排骨;海带;白萝卜;姜;葱;盐
• 做法
• 1白萝卜Z e D # % 0 ? 0 e去皮切小块、海带洗净K # ` + ` E切条状,姜切2Y x ; k t ~-3片、慈切2股备用。
• 2.排骨洗净飞水激去浮沫,洗净重新加入锡中下白萝卜、H s [ y 2 U X海带、葱姜,加足量水大火煮开小火煲1-2小时,临出锅加盐即可

7.酸辣海带丝用料用料

• 海带;生抽;料酒;醋;辣油;糖:蒜末;拘杞
• 做法 1,海带切丝,用冷水浸泡半天以上。
• 2锅内热水烧开后关火,倒入海带丝迅速拌匀后,倒出过凉水沥干备用。 (7 W C @ A k – 4 *焯水去胆,不要超过30秒,焯完水后再过冷水。)
• 加生抽,少许料酒,醋,辣油,糖,蒜末拌匀即可 (腌制半天更佳)

8.胡萝卜炒海带丝

• 用料
• 胡萝卜:海带;洋葱;青椒;蒜;姜;米醋;糖
• 做法 1,胡萝卜洗净,去皮,切丝;海带切丝;: ` ~ k J洋葱切丝;
• 青辣椒切丝;蒜切片,姜切丝
• ,锅中烧热油,下蒜片D O c (姜丝爆香,再下胡萝卜丝炒至七成熟放海带丝继续翻炒。
• 3放洋葱和青椒丝,淋入米醋,放少许糖,翻炒至软身,最后调入盐和生抽n T T K x,炒匀出锅。

9.辣炒海带丝

• 脚k i p
• 海带丝；辣椒酱;葱;姜;盐;a W y P鸡
• 做之
• 海带丝i E o洗净淋干水分备用,慈切葱花,姜切末。
• 2炒锅内放油,葱花姜末炝锅,放入适量的辣教酱翻炒,再放入海带丝翻3 9 0炒,加入适量水,盖上[ F 0锅盖焖一会儿。
• 3.锅中水快收干时,加盐快速翻炒,放鸡精调味即可.

10.红油三丝

• 用料
• 白菜丝100克;红椒丝50克;海带400克(鲜) ;醋.
• 生抽;盐;味精;辣椒油;香油
• 做法
• 1,海带洗净切成细丝,入沸水锅中烫过,烫时可以加一勺醋。
• 2.白菜丝、红椒丝放入凉水中浸泡10分钟
• 将醋、生抽、盐、味精、辣椒油、o g M : u Z C香油依据自己的口.
• 3 海带丝、白菜丝、红椒丝沥干水分,装入盘中加M Z O } =调料