在寒冷天气下，养好身子非常重要！在中医角度，寒气通于肾气，意思是寒邪最易伤肾，所以冬天首要做的是养肾。这次为大家介绍6种冬季养生进补食材：
山药
山药有白人参之称，具有健脾补肾、益肾固精等功效，也能帮助消化。
黑木耳
黑木耳是养肾佳品，能促进肠胃蠕动、抗凝血，有助预防心血管疾病与便秘发生，也具美容养颜、强化免疫力功效。
乌鸡
乌鸡含丰富蛋白质，脂肪负担较低，而且能补肝肾、健脾。
坚果
坚果具御寒功效，也能补肾健脑、强心健体；但坚果热量高，小心过量进食。
羊肉
羊肉补中益气，性甘，大热，是秋冬补身常见食材之一。它含丰富铁质，对补血极有帮助，适合瘦弱怕冷、经常疲劳的人士食用，但怕热或大便容易燥结的人不宜多吃。
茼蒿
是冬天常见的绿叶菜之一，能帮助消水肿、促进排便、降低血压、防治贫血。
制图／文字：Health Concept
原文
本文来自Health Concept系本站编辑转载，文章版权归原作者所有，内容为作者个人观点，转载目的在于传递更多信息，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请与本站联系，本站将在第一时间删除内容！