开学早餐这样做,孩子爱吃,不挑食,营养均衡,精神好
我是小C!用柴米油盐烹饪菜肴,陪你走过三餐四季。
馒头,总有一种味道,就是母亲做的家常馒头。为什么说是家常馒头,因为母亲做的馒头不像外面卖的那样雪白,蓬松。自家做的馒头,添加剂少,做出来口感不像加了膨松剂那样松软,但却可以吃的最原香味。喜欢馒头刚蒸熟一开盖,热腾腾的面香味。放学回家离家不远的回家路上,闻到香葱猪肉包上锅蒸出的香味,好像来自家里。回家一看,母亲和外婆正在厨房包包子。
我的厨艺也是从母亲和外婆那里或多或少学来一些,从最开始的蛋炒饭到切土豆丝,再到大大小小的家常菜。再到后来,我学会了不少面食,最忘不了的还是最简单却可以记忆深刻的馒头。
馒头,早餐餐桌上少不了的一份主食。记得上初中的那会儿,早上最喜欢和同学去买面馆家的馒头,因为买了馒头还可以加料。这种料其实就是辣椒汁,为什么说是辣椒汤呢?在我们老家,很多卖早餐面的都会有钵钵鸡,做钵钵鸡总少不了辣椒汁。那时候的我们总想节约,所以早餐吃个馒头就足够,没有花钱买钵钵鸡吃。买了馒头从中间分开,用老板家的勺子,舀了一些辣椒汁加在馒头里,边走边吃去学校。比起面包牛奶,这样的早餐有些粗糙,但却没有饿肚子也算满足了。自从馒头学会这样吃,再也不用吃的那么粗糙。馒头变身中式汉堡,做法简单,食材好买,口感丰富。
【黑全麦藜麦中式汉堡】
【准备食材】
黑全麦面粉50g,中筋面粉220g,藜麦10g,细砂糖20g,温水适量,酵母3g,鸡蛋1个,香菇丁适量,生菜适量
【制作步骤】
1、准备好食材。
2、除开香菇丁和生菜,其馀食材混合放入面包桶,揉至光滑成团。
3、面团发酵至两倍大。
4、取出放凉分成6等份,每份滚圆放入模具中,发酵至两倍大。
5、发酵好的面团,上锅蒸熟透。
6、蒸好的馒头,一分为二。放上一片洗干净的生菜。
7、接上加上适量的香菇丁,盖上另一片馒头片就可以了!
添加什么食材自己挑选。这次做的馒头不简单,加了黑全麦和藜麦,营养丰富。黑全麦粉,含有丰富的纤维,小麦胚芽,多吃可以提高免疫力。加入的藜麦是西藏有机粗粮,除了熬粥搭配大米煮饭,还可以制作不一样的美食,比如沙拉、面食等等。藜麦营养全面,富含9大必需氨基酸,有助于孩子健康成长。所以,孩子长个,我总少不了给她做一些粗粮面食,保证营养均衡摄入。
小贴士:
如何避免蒸面食的时候,水蒸气不滴落在面团上。
在锅盖边缘加上一根牙签,这样水蒸气会顺著锅盖滑落,这样就避免了滴落在面团上。
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