现在已经进入了夏天，到了露腿的季节，这个时候我们就可以看到街上有很多的人，身材真的很好，这也使得很多人又加强了自己要减肥的想法。但是你可能不知道的是，有一些主食对于减肥来说是很重要的。主食吃错了，对于我们的减肥是有害无利的，4种超长肉的主食你都知道吗？
第1种：泡面
很多人都不喜欢做饭，于是就会拿泡面来代替主食。泡面虽然说很方便，但是基本上没有什么营养，而且他一般都是油炸制成的，他的调料包里还有很多的添加剂和防腐剂，如果经常吃的话会是长肉，很容易造成营养不良。
第2种：仿荤素菜
仿荤素菜的主要原料有豆制品，魔芋类食物，菌菇类食物，淀粉以及各种酱类。为了能够达到荤菜的口感，仿荤素菜还添加了大量的植物油，盐，味精，糖以及食用香精香料，着色剂等添加剂，这些都是很容易长肉的。
第3种：凉皮
很多人都疑惑凉皮也会发胖？其实凉皮本身所含的热量并不高，但要是吃凉皮就要加辣椒油、花生，这些都是热量很高的东西，因此这类食物也是会让我们长肉的。
第4种：灌汤水煎包
灌汤水煎包是很多胖子都喜欢的早餐，很多人非常喜欢它们咬开之后那种香气浓郁又多汁的口感。但是说起来这里面其实有大量的猪油，所以才会让我们觉得它有浓郁的香气。但是猪油的热量很高，吃多了很容易长胖。
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