常喝这5道汤，体重挡都挡不住往下掉，想“长肉”都难(图集)

大家还记不记得，几十年前，那时村里谁吃得胖有个将军肚，出门特有面子，周围全是羡慕的眼光。如今生活条件好了，追求健康的同时还想苗条点，穿衣服好看点。殊不知，我们平时一日三餐摄入的碳水太多，想瘦很难。

像包子、油条、大馒头、特别是我们北方人爱喝的胡辣汤，南方人爱吃的菌菇汤怎么做好吃炒粉菌菇汤放什么材料搭配好。还有平时常在餐桌上出现的炒土豆丝、炒藕丁啊，这些都养颜瘦身汤是高热量高碳水的食物。

咱今天就给大家分享几道随便喝不长肉有营养又补气血的汤，让恁越喝越瘦越年轻，到了阳春三月，脱衣有肉，穿衣显瘦，气血好的像个小姑娘。

【鸭血豆腐汤】：鸭血、嫩豆腐菌菇汤怎么做好吃、上海青

1.鸭血、嫩豆腐切成小块，用水泡一会。切菌菇汤点姜末、葱花、准备一点淀粉水。

2.鸭血和豆腐焯一下水，锅内烧水，水里放点食盐、料酒。

水烧开以后，把银耳羹的做法详细步骤豆腐和鸭血放入锅中，焯水2分钟左右倒出来，用清水冲洗干净。

3.锅内烧油，倒入切好的葱姜爆香，从锅边淋入适量清水，开始调菌菇汤味：食盐，鸡粉，搅拌化开调料银耳羹什么时候吃效果最好。

水烧开以后，把豆腐和鸭血倒入锅中，淋点料酒去腥盖上锅盖，转小火炖3分钟，让豆腐和鸭血的营养融入汤里面让他们银耳羹的做法怎么粘稠吸收汤汁入味。

3分钟以后，把锅中的浮沫打干净，这样汤汁会更加清澈，缓缓地倒入调好的水菌菇汤的家常做法淀粉，边倒边搅拌，让其均匀分布水淀粉能使汤汁不寡淡

汤汁烧开以后，倒入切好的上海青，稍微烫一下关火起锅。一锅鲜香味美的鸭血豆腐汤就可以食用啦。

鸭血豆腐汤补铁补血，对于贫血的女人来说最好不过的一道汤。

【养颜瘦身汤】：香菇、海带结、枸杞、嫩豆腐、瘦肉

1.把香菇切出十字花刀，鲜菇能更够增加菜品天然的鲜味。准备一点海带结、一小把枸杞。嫩豆腐切成片。切点生姜片。瘦肉片放在小盆中放点食盐腌一会。

2.把香菇和海带焯一下水，冷水倒入香菇和海带结，大火把水烧开，焯水一分钟左右。

3.锅内再烧水，放入切好的姜片。加入食盐、胡椒粉，给食材入底味，大火把水烧开倒入香菇海带结和切好的豆腐，保持开大火，煮出菌菇汤的功效与作用豆腐中的杂质银耳羹可以隔夜吃吗，用勺子打去浮沫。

然后起锅倒入砂锅中，盖上锅盖开小火慢炖15分钟，放入肉片和泡发的枸杞，盖上锅盖，继续炖5分钟，食材都已经炖熟充分入味就可以关火了。

【香菇白菜汤】：香菇、白菜

白菜香菇为主要原料不放一点肉也能炖的奶白菌菇汤图片鲜香喝不够！

1.准备一小把枸杞用清水泡发，一个嫩白菜心我们只用叶，切点香菇，一把金针菇把根切掉抖散菌菇汤图片。碗中打入三个鸡蛋。

2.把锅烧热，用热锅凉油的方法把鸡蛋煎熟。鸡蛋煎熟以后沿锅边加入适量的开水，鸡蛋提前煎一下再加开水炖煮很容易炖出浓郁奶白的鲜汤。

开大火多炖一会打去锅中的浮沫，然后加入少许食盐、鸡粉、整道汤喝的就是一个鲜味，调味要以提鲜为主。

汤汁炖白以后下入准备好的配菜，继续大火炖煮3分钟让食材的鲜味融入到汤里面，食材断生汤汁炖浓以后撒入枸杞，再加热一会，关火撒上葱花。

热腾腾的香菇白菜汤就可以先尝为鲜了。

【菌菇汤】：虫草花、茶树菇、香菇干、草菇干、平菇、羊肚菌、竹荪

这道就比较厉害啦，看这食材哪样不补？哪样不贵？有钱有闲条件好的美女们赶快行动起来吧，美容养颜还滋补，经常喝补血补气显年轻。

看著这么多的品种，其实就是炖菌菇汤的干料包超市卖的都有。

菌菇汤，主要是为了体现汤品的鲜香，那鸡架炖出来的鲜汤是汤品浓香的关键。

当然条件好的，可以直接用老母鸡或乌鸡来炖。鸡架汤是我提前炖好的，菌菇汤可以隔夜吃吗用这个汤来做底汤。

1.菌菇中这个竹荪不耐煮，单独拿出来冲泡一下菌菇汤的做法大全家常菜，一会出锅前再放。

然后把其馀的银耳羹的做法菌菇倒入盆中，大的剪开用温水浸泡3分钟去除上面的杂质和异味。

千万不要泡太长时间不然都把鲜味泡丢了。然后把泡好的菌菇倒出来，用清水冲洗干净控干水分。

2.把鸡汤倒入汤锅中，放入浸泡好的菌菇，加入几粒红枣，适量的葱段和姜片去腥增香。

盖上锅盖炖煮，把菌菇的鲜味炖出来，让鲜香味充分融入到汤里面。闻到浓郁的菌香味以后，我们开始香菇白菜汤的做法调味：菌汤鸭血豆腐汤的家常做法的调味以鸡粉和鸡汁为主食盐一勺就可以了。

鸡粉三勺、鸡汁两勺搅拌均匀。调好味以后继续盖盖焖煮个三五分钟，不要盖严留点缝以免溢锅。

把鸭血豆腐汤的做法菌菇炖至微微发软香味完全释放就可以了，出锅前放入竹荪稍微烫一下，

葱花和香菜不要直接放入锅中会影响汤的整体鲜味，喝的时候根据自己的口味单独撒。

一银耳羹什么时候吃效果最好锅鲜味十足浓香四溢入口顺滑的菌汤就做银耳羹怎么做又粘稠又好吃好啦，还在等什么，美女们，快学起银耳羹什么时候吃最佳来银耳羹吧，常喝此汤岁香菇白菜汤的做法月从此不留痕迹。

【银耳羹】：银耳

1.把银耳用凉水泡发，不要用热水泡虽然速度快，容易流失营养口感也会黏，浸泡两个小时让银耳慢慢地吸水膨胀。像这样完全展开就可以了。

提前浸泡能够减少煮至时间还容易煮出菌菇汤的功效与作用胶质，把泡好的银耳洗一下，撕成小朵。

2.用砂锅把银耳凉水下锅，水尽量多放一些，一般需要炖煮2个小时银耳才能出胶质地粘稠鸭血豆腐汤。

全程小火煮一点一点地炖出银耳中的胶原，随著不停地炖煮银耳羹会愈发粘稠，炖到后期可以再加点蜂蜜，增加营养和甜味。

这个时候不要盖锅盖了，粘稠的银耳羹非常容易溢锅。

炖好以银耳羹什么时候吃最佳后趁热喝，暖身还养胃就适合这天喝。

满满的胶原蛋白营养还滋润越喝越年菌菇汤的做法大全家常菜轻，气色胜过小鸭血豆腐汤姑娘。