天冷了，馒头包子靠边站，早餐吃它，暄软美味营养高，孩子特爱吃(组图)

每个父母都希望自己的孩子健康聪明，健康的饮食很重要。秋冬季是一个适宜进补的好时节，小孩们也要适当的进补，山药作为药食同源的食材，营养价值很高，它的淀粉含量高、脂肪含量低，富含多种维生素和人体所必需的微量元素。山药中的黏液蛋白对人体大有好处，特包子的做法和配方别是它有很好的健脾养胃的功效，不仅有利于小孩子的吸收，还不会造成其消化负药食同源的中药材目录担。秋冬时节正是大量上市，品尝这份美味的大好时机，宝妈们别错过哦。

虽然山药这么营养有好处，但它本身味道比较淡，平时炒著吃比较乏味，于是我做成发面饼，一顿营养药食同源是什么意思又健康的早餐，对于一个人来说是非常重要的，这样做出来的山药饼比面包营养，比蛋糕简单，好消化有营养，特别适合孩药食同源的食品有哪些子吃，每次烙完她们都会吃几个，孩子胃口变好了，吃饭也香了。你们不妨试试，做法简单，小巧可爱，作为馒头的制作方法和步骤早餐是不错的选择哦。

鸡蛋山药饼

【材料】：山药350克，鸡蛋2个、面粉300克，奶粉20克，酵母5克，玉米包子蒸多久油20克，白糖50克

【做法】：1、把铁棍山药洗净削皮，切成小段，冷水上锅大约蒸2馒头一般蒸多少分钟0分钟左右，可以用筷子扎一山药痒怎么快速止痒下，筷子很轻松就能扎透就熟了。蒸熟后把山药捣成山药泥，尽量把山药泥弄得细腻点；

2、敲入2药食同源目录大全2021年最新版个鸡蛋，放入白糖然后用包子馅打蛋器充分搅拌均匀，尽量把山药泥弄得细腻点；

3、拌好后的山药泥晾凉后，放入酵母、奶粉和玉米馒头的制作方法和步骤油包子怎么发面才松软（什么油都可以，只要自己喜欢的味道）搅拌拌匀，然后倒入面粉，用筷子搅拌成小面絮。每个牌子的面粉吸水量不一样，如果面团湿，加入少许面粉包子怎么发面才松软。

4、揉成光滑不黏手的面团，盖上保鲜膜，再覆盖上拧干的湿毛巾，发馒头怎么做才松软好吃酵到两倍大，戳洞包子入侵ssr不塌不回缩即可，由于湿度和温度不同看状态判断哦。

5、将面团揉一揉排气，放在案板上擀成0.5厘米的面片，用馒头的制作方法和步骤圆形的模馒头对山东人的意义具压出小饼，也可以用杯子扣大一点的圆饼，将小饼取出单独摆放。剩下的面重山药痒怎么快速止痒新揉圆擀扁后继续上面的步骤！

6、把压好的小饼放进药食同源的食品有哪些平底锅里，盖馒头一般蒸多少分钟上盖子，二次发酵30分钟，也可以用保鲜膜盖著面饼发酵。待小馒头是谁发明的饼明显变胖，拿起来很轻盈就好了。

7、锅烧热转小火，不用放油，放入山药面饼，一面煎至变色再煎另一面，两面都上色侧面再煎一煎，煎的时候一定要多看多翻动避免糊了，如果按下去饼又马上弹回就说明熟了。

趁著出锅掰开一个，皮香酥、内松软、淡淡的香甜，再配个豆浆或者牛奶就是一顿药食同源一览表及功效营养全药食同源面的早餐啦。

【小提示】：

1、山药要选用馒头热量铁棍山药，不要用那种很粗的菜山药，削山药皮时可以带上一次性手套，防止山药刺激皮肤发痒。

2、先添加鸡蛋搅拌均匀，再加入糖和酵母，一方面容易操作，另一方面，刚蒸熟的山药温度有点高，以防影响酵母的活性。