作为肌肉代表之一的美国荷里活型男Zac Efron，向来都是大走肌肉健美路线，不过日前他出现在节目受访时明显体型臃肿，他更表示不想保持那“愚蠢的肌肉身材”了！究竟型男如果在健身时遇上错折，又应如何保持正面心态？当然编辑还是提提大家，自己的身体始终自己选择，只是如果在健身路上遇到瓶颈，其实还有值得坚持的理由。
Zac Efron的健硕身材大家有目共睹，在电影《Baywatch》中更与大只男Dwayne Johnson互相show肌，但日前他在节目受访时，表示在拍摄《Baywatch》时除了每天魔鬼式健身锻炼、不能吃碳水化合物、早睡早起及没有了夜生活，让他身体与心灵都受到折磨，于是为了照顾自己的身、心，决定做回自己。
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不过当然如果是过份的健身令自己身心受损时，应该停止并找回自己喘息的空间，要知道其实凡事都适可而止，特别在健身路上。但很多有健身习惯的男士都知道，其实过程中只是有时遇到瓶颈，而不是真正的想放弃，那究竟如何让自己振作起来？不妨参考以下3大方法：
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01 与健身伙伴互相打气
虽然健身的过程是非常个人的事，不过相约健身伙伴上健身房绝对有助你坚持，特别是对于新手来说，大家互相切磋，当看到自己体型的变化时，自然愈练愈起劲！
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02 让肌肉休息
在健身的过程让肌肉休息也是非常重要，因为过份疲劳的肌肉会影响心神，容易产生厌倦的情绪，因此大家应确保自己每星期至少有两天的休息。
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03 经常改变训练计划
一成不变的训练计划只会让人更快放弃，因此建议每隔几个月就改变一下训练计划，一旦碰到了瓶颈，就应该及时作出变化。
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