倪萍在许多人心中都代表着一个时代，当时并非主持人科班出身的她却成为了当之无愧的”央视一姐”，倪萍年轻时端庄优雅的形象让人印象深刻，倪萍，一直被称为是很多人的“梦中情人”，就连赵本山在春晚的时候都忍不住这样说，可见倪萍当时的颜值是多么的高，但是结婚后她，倪萍便在自己事业的鼎盛时期宣布与中央电视台解约，顺利的从主持人，回归了家庭。

倪萍曾经说过在形象变差之前她最后悔的事就是放弃了形象，而所谓的放弃形象就是在她颜值的最高峰，观众们已经习惯了她灿烂的笑容，以及在舞台上含情脉脉的主持风格，更给观众们留下了美好的形象，

但倪萍随后也会想，在自己整个主持生涯中为观众展现的肯定不会那么尽善尽美，但观众们也依然宽容呵护着她，甚至当她最胖的时候也没有抛弃过她，倪萍也突然觉得可以理解网友们对她的负面舆论，于是她也下定决心必须要瘦身。

虽然倪萍今年已经60岁了，出现在综艺节目《王牌对王牌》的现场时，她还是能够和关晓彤、华晨宇这些年轻人打成一片。倪萍作为央视老一辈主持人，在很多人心中还是很值得尊敬的。

不久前，倪萍经纪人在微博晒出了一组倪萍的工作照，感叹”女神回归”！

有图有真像↓↓↓

这还是以前人们印象中的”倪萍奶奶“？明明是倪萍姐姐嘛！

这组照片立刻引发网友围观，粉丝纷纷为她点赞！女神真美！

倪萍老师也在微博回应热情粉丝

告诉大家：

减肥”秘诀”完全靠自律！

有句话叫：

优秀的人不一定都是自律的，

但自律的人通常都会比较优秀。

减肥成功有多重要？看一看倪萍就知道了，成功瘦身的她一朝回归女神状态，吃瓜的群众立马不淡定了，她是怎么做到的？她开玩笑说是饿着，这当然是句玩笑话，但这也从侧面体现出了很多人的极端的瘦身方法。

那么正确的方法是什么呢？据她的经纪人透露，倪萍在专业健身教练的指导下，在控制饮食的同时，配合适当运动，差不多半年左右吧，最终甩掉了20斤肥肉。敲黑板：成功减肥需要饮食和运动的配合。

我们知道，孙俪作为娱乐圈的健身养生达人，无论是在家休息，还是在剧组拍戏，总是不忘记健身。所以孙俪的身材一直保持的非常完美。最近《安家》的热播，又让她火了一把。

近日，孙俪发布一段视频，和网友大方分享自己的瘦身心得，看完视频的小伙伴纷纷表示女明星也太拼了吧，这样锻炼难怪身材保持的那么好。视频虽然只有短短两分钟，但是孙俪透露自己其实练了一个小时。

视频中，孙俪一直在做普拉提，动作相当标准利落，看来娘娘平时私下经常练习。即便是要求身体相当柔软的拉伸动作，孙俪做的也非常轻松。这么一整套普拉提练下来，难怪孙俪气色看上去那么好。不喜欢跑步又想瘦身的小伙伴们可以跟着孙俪动起来，又能拉筋，又能瘦身，完全一举两得。

下面很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法：

而大家都知道运动健身是最好最科学的减肥方法，这样子天天去健身房做普拉提运动，其实是非常好的减肥方法！但其实现在社会节奏太快，很多人都没有时间去健身房！

很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！

进行这4项动作：

瘦身动作一：下肢减腹运动

躺在瑜伽垫上，脚踩住拉力器，使用双手发力提拉，15-20次一组，每天2-3组

使用这款拉力绳，可进行直抬腿训练，有效锻炼腿部肌肉，轻松燃烧腿部脂肪。

瘦身效果：1个月以后，让你练出小蛮腰，腰围缩小10公分。

瘦身动作二：腿部拉伸运动

双手握紧手把，并固定在胸前保持不动，双脚踩住踏板，斜向上60°反复蹬腿，感受大腿发力。每组20次，每天2-3组。

功效：该动作能加速皮下脂肪燃烧，同时收紧大腿，瘦小腿。

瘦身动作三：练出马甲线

双脚踩住拉力器脚踏，双手握紧手把，拉伸至腹部固定，用腰腹的力量发力，双腿保持挺直抬起至90°，每组20次，每天2-3组

坚持一个月你就会看到明显效果，小腹慢慢变平坦了，大腿变得修长，蜜桃臀也渐渐显现。

瘦身动作四：复合运动

双腿踩住脚踏，双手紧握手把固定在胸前，感受腰腹发力，上半身和腿部同时卷起，每组15次，每天2-3组。

拉力器对于优化背部线条的效果也非常突出。方法也很简单，只需坐到椅子上，脚踩拉力绳底部，用胳膊的力量拉动绳子就可以了。

这项运动的燃脂效果可以说是无人能敌，只要10分钟就能抵过跑步一小时，这根绳子完全可以满足我们家里锻炼的需求~

瘦腿的效果真的非常明显，坚持一个半月，腿型就从左边到了右边的效果，真的是肉眼可见的在变瘦，而且视觉上看起来都觉得腿长了不少。

除了可以瘦腿，对于矫正腿型，打造蜜桃臀，练出天鹅臂都有一定的效果，从大象腿变道又直又长的大长腿，也就只需要坚持两个月，还能够让仪态也变得好看，显得整个人很有气质。

运动，是最公平的事，坚持下来，你就会发现你的付出得到了回报。

这款拉力器为什么这么神奇？

由4根加粗加厚的天然橡胶制成，坚实耐用，能最大程度的产生肌肉对抗练习。手柄采用柔软的泡棉材质，具有防臭吸汗的作用，做运动的时候也不用担心手滑的问题。

除了这款拉力器外，给大家安利一款我平时用的健身瑜珈垫，这款瑜伽垫是可以两面用的，防滑效果非常好的，在光滑的瓷砖上也很防滑，很适合瑜伽、健身初学者~

如果有朋友像我一样的不妨去试试，真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！所以健康瘦身是最好的！

现推出套餐，拉力器+瑜伽垫购买更优惠哦！一起动起来，瘦起来吧！安全实用，全家人都可以使用！