减肥，被多少女人视为一辈子的事业。诚然，唯有彻底的自我管理和毅力才能让人活成想要的样子。但如果一味追求变瘦而不注意自己的生活方式，以牺牲健康为代价，让自己置身危险，这种美纯粹就是一种虚荣。那么减肥，需要一种正确的方法。
51岁王菲岁首创“瑜伽冻龄”，每天30分钟变A4腰，连胡军都夸实用
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能永葆青春应该是不少人梦寐以求的事情吧，但是在娱乐圈，真的有一批人，他们的时间仿佛是停滞的，就跟不会老似的，一直保持着非常高的颜值，让人分不清他们的真实年龄。
好久没有听到王菲的消息了，一出现就是大新闻！前段时间赫莲娜宣布王菲为品牌全球代言人，出席发布会的她，一袭复古头巾造型，瞬间在网上刷屏了！让人感叹的是如今50岁的王菲身材相貌都极佳，还有网友晒出10年前王菲演唱会的对比照，惊讶的发现她绝对是被低估的“冻龄女神”！
王菲绝对是被上天眷顾的女神，拥有1米74身高的她不仅凭借一双大长腿秒杀同期女歌手，还用天籁一般的歌喉征服无数粉丝朋友，出道近30年，人气不降反升！音乐方面太出色王菲，导致颜值被严重低估，去年首度亮相综艺节目节目的她，仙气十足的容颜，又收割一波粉丝。
让人没想到完美的女神，也有发福的时候！就在不久前，有媒体拍到王菲和朋友去看电影，后独自离开，照片中清楚的看到天后的脸上相当浮肿，更有媒体拍到王菲腹部隆起小肚微凸的近照，当时外界猜测王菲是怀孕了，但事实证明并没有，而是天后一不小心就吃胖了而已。
有媒体晒出了在健身房偶遇天后王菲的最新近照，当天王菲身穿橘色T恤搭配灰色速干裤，扎着半丸子头的造型看起来很减龄，刚刚做完运动挥汗如雨的王菲还搭着蓝色毛巾，而且为了不被认出来还带着墨镜，但看起来也是星味十足了
至那以后王菲消失了一段时间，在看见王菲消息的时候，有网友惊喜的发现天后又瘦了，恢复了昔日少女般的曼妙身材，大方露出清瘦的身材，脸上的棱角十分明显。
王菲这次努力健身瘦回小蛮腰，也是让怀孕传闻不攻自破！但还是好多网友好奇天后是怎么做到在短时间那么快瘦身成功的呢？
原来天后的减肥秘诀早已被好朋友胡军爆料过，在《幻月之城》的时候爆料，天后每天保持苗条的秘籍是把自己吊在房间？其实是天后在家练习“普拉提”。
除了心态的年轻，身体的年轻也同样重要啊。其实圈内还有不少爱运动的女星，比如刘涛，就是健身的头号爱好者。她定期就会去健身房挥汗如雨，还老是和大家分享健身日常。
各种高难度的动作，她做起来都十分轻松简单，一看就是经常健身的老手。当然，除了喜欢健身之外，保持好身材也是必要的，毕竟身为女星，拥有好的身材是非常基本的要求，看来当女星是真的不容易。
氧气女神张均甯也是很爱运动，尤其是跑步，经常一跑就是好远，耐力和爆发力都出乎意料的强，这当然和她长期的坚持训练分不开关系，在跑步的过程中，不光是锻炼了身体，也给自己更多思考的空间。
普拉提通过对肌肉的训练可以获得匀称紧致的肌肉线条，难怪今年已经50岁的王菲身材和肌肤状态整体都好年轻！
天后如此热衷普拉提可不止是减肥塑形那么简单哦，长期坚持可以舒展塑造肌肉线条，减少脂肪堆积，练出“不易胖”体质！
所以王菲大力推荐了一款在家里就可以减肥的方法！用一根拉力绳，每天空出30分钟，做4种不同的动作，一个月坚持做下来，就可以达到10-20斤的目的，并且不出现反弹，还可以保持完美的身材，拥有滋润的皮肤！
步骤如下：
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓
文末可购买同款拉力器
一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
动作二：加强训练
准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓向上90°弯曲运动。
一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
动作三：拉伸运动
这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；
一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。
最后一个动作：手臂拉伸训练
前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如下图↓
一组15个，一天2组，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊带裙更迷人；
这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~
我再给大家推荐一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷砖也能防滑，适合瑜伽和健身初学者使用。
为有一副好身材，一个健康体魄，减肥、健身！刻不容缓！省下1杯奶茶的钱，少抽一包烟钱！就可以给自己一个变美冻龄的机会~原价399元！现在，拉力器+瑜伽垫=99元带回家！
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