南韩JTBC美女体育主播李娜妍参加真人秀恋综《换乘恋爱》第二季，与前男友，南韩国家冰球运动员南熙斗（南熙头）复合，且人气暴涨，爱情事业都得意。而她经营YouTube频道，日前分享减肥饮食关键，表示“绝不让自己饿肚子”。

娜妍在频道中公开自己曾超过60公斤，并藉饮食控制与运动，成功甩肉20公斤的方法，身高163公分的她最低曾达42公斤，目前约47公斤。娜妍透露其实她食量不小，加上爱吃软糖，赴美留学时曾一天吃掉十包软糖，睡前都在吃，当时她想著吃越多就要动越多，天天运动，但体重仍往上升，没有顺利减重，反倒是练到变壮。

回到韩国后她改变饮食，包括“食量减半”、“以韩式为主的健康食品”、“每餐都要有蛋质跟蔬菜”，同时她强调不会让自己吃很饱，但也绝不会让自己饿肚子。娜妍还表示自己肌肉量多，所以她会每天拉筋，一周约进行1~2次有氧运动、2次重训，每次运动时长约一小时。此外，娜妍还分享会泡半身浴，觉得可以促进循环、有助于皮肤弹力。

有网友表示他也尝试控制饮食减重，但实在太难，三天就放弃了，也有网友佩服娜妍的毅力，更惊讶她竟然减了20公斤，也有网友分享自己163公分、58公斤，认为健康就好。