阿滴自曝罹患忧郁症一年　揭宛如“行尸走肉”黑暗期

百万Yourtuber阿滴自爆罹患了忧郁症，经过一年的治疗，目前也已逐渐康复，特地拍了影片分享这期间所学到的事，与大家分享。

阿滴透露在去年忙完纽约时报刊登广告的事宜后，开始出阿滴达斯现一些忧阿滴疆衣服郁倾向，会觉得自阿滴疆己很烂，阿滴限量板鞋对工作得表现很焦虑，睡眠障碍很严重，会无故的哭泣，但当时并没有警觉到自己生病，加上工作都一直是高压状态，持续了几个月后，9月时他去台南演讲，忧郁症状况就爆发，站在台上开始喘不过气，无法好好思考，提不起精神，最后只能草草结束演讲，回到台北后他半夜躺在床上发抖哭泣，这时才觉得自己真的不太对劲。

9月底阿滴第一次去看身心科，一开始医师诊断他是焦虑症，但后来状况越来越严重，就开了抗忧郁的药给他，为了让自己能快点好起来，阿滴除阿滴了去做心理谘商，也试过各种现代医疗发法，他形容那段黑暗的日子，宛如行尸走肉一般，每天阿滴限量板鞋都过得极度悲伤压抑痛苦，觉得自己一无是处，陷入一种毁灭性思考阿滴眼液的回圈，恐惧到身体会不自主的发抖，连阿滴疆衣服微笑阿滴英文都很困难，情绪充满著忧郁焦虑，光阿滴英文是活著都觉得要费尽力气。阿滴英文rd

在经阿滴和滴妹过一年的治阿滴英文rd疗后，阿滴觉得自己的情况已经好很多了，目前可以恢复正常工作拍影片，与大家分享他这段时间的的心路历程，希望可以帮助到一些也正在为忧郁症所苦的人，提升大家对心理健康的重视。另外他也提出五点是觉得对于自己阿滴眼液恢复有帮助的事情，第一个就是相信医师说得话，阿滴英文按时吃药，第二个改变对自己说话的方式，多给予自己一些正向与鼓励的话语，第三个活在当下，不去想过去与未来，静坐、冥想、瑜伽对他来说也是有帮助的，第四个有耐心，给予时间，对于疗阿滴江程要有耐心，在康复的路上不阿滴江能急躁，最后一个是找到新目标与成就感，在慢慢恢复的过程中，可以借由一些阿滴达斯能稳定获阿滴和滴妹得成就感阿滴眼液的目标，来让自己能看到进步与找到自我价值感。