古娃娃9个月甩肉20公斤　曝“不断食不挨饿不吃药”方法

美食Youtuber古娃娃近来更新影片，被网友发现整个人瘦了一大圈，于是纷纷敲碗请她分享减肥方法，日前她也发影片公开自己甩肉20公斤的历程与方法。

古娃娃先是透露自己会想要减肥的动机，一方面是要打脸酸民老是健康码在微信哪里攻击她的身材，另一面方面是妈妈一直不停的碎念，于是在去年9月初开始进行减肥，从去年9月初到今年2月底，瘦了6公斤，她笑称这段时间是不认真模式，之后她决定加速效率，开启认真模式进行减肥，从2月底到她拍片的这天6月22日，她瘦了14公斤，所以总共甩肉20公斤，让她的体重数字从7字头变到5字头，不过她表示距离她的目标还有5公斤要减。

至于减肥方式，古娃娃她一再强调“饮食占7成，运动健康证体检哪些项目占3成”，而且也要请教专业的医师或营养师，并且不一定她的方法适合每个人，首先她减肥水果听从医师的建议，戒淀粉、糖，零食、甜点、手摇饮料、人工酱料等都不要碰，三餐饮食的原则就是吃大量的深色蔬菜健康码怎么变成金色，再来就是蛋白质，少量的淀粉，烹调的方式大都是清淡的水煮，以减肥方法七天瘦十斤达到高纤维值、高蛋白健康证怎么办理质，改善肠胃的新陈代谢，每日晚上六点后就不再进食，另外每日要喝大量的水，她表示一开始每日要喝6000~7000c.c.，到现在体重下降后，每日要喝3000~4000c.c.。运动方面，因她是一个需要有人在旁督促的类型，所以找健康码了一对一的教练，进行以重训为主，有氧为辅的课程。

有不少网友问要如减肥何坚持进行减肥，古娃娃采取的方式就是“一不做二不休”，对于一些聚餐的邀约一律婉拒，为此这段时间她频道影片的更新频率也大幅降低，因为减健康证怎么办理少拍美食影片，当想要破戒时，就不断告健康证体检哪些项目诉自己这样想要瘦的时间就会拉长，而且之前的努力就白费了。